AURA KURSPLAN
KURSBESCHREIBUNGEN
POLE DANCE TECHNIK
POLE VIRGINS
Voraussetzungen: keine
Du hast noch nie eine Pole Dance Klasse besucht? Dann ist unser Pole Virgins Kurs perfekt für dich. Hier wirst du Schritt für Schritt in alle grundlegenden Techniken des Pole Dance eingeführt: Laufen um die Stange, einfache Spins an der Spinning und Static Pole, Bodenakrobatik (Floor Work), Sits, Climbs, die richtigen Grifftechniken sowie ein gezielter Kraftaufbau für Inversions (Kopfüberfiguren). Klingt nach einer Herausforderung? Ist es auch – Das Wichtigste ist aber, einfach anzufangen. Wir zeigen dir Schritt für Schritt den Rest! Game on!
POLE TECHNIQUE 1
Voraussetzungen: 6x Pole Virgins
Pole Dance Technique Klassen bilden bei uns die Brücke zwischen 2 Levels.
In Pole Technique 1 lernst du alle wichtigen Grundbausteine für Kopfüberfiguren, die du für fortgeschrittenere Pole-Akrobatik brauchst. Wir zeigen dir die richtige Technik für Aufschwünge und sichere Leg Hangs und ergänzen unser Training durch spezifischen Kraftaufbau an der Pole.
POLE TECHNIQUE 2
Voraussetzungen: ca. 12x Pole Level 1
Weiterer Kraftaufbau durch gezieltes Conditioning Training und längere Pole Trick Kombinationen! In Vorbereitung auf’s nächste Level, zeigen wir dir die sichere Technik für deinen Handspring, Shouldermount sowie verschiedene Ayesha-Variationen und führen dich so in die Welt der 2-Kontaktpunkte-Tricks ein. Achtung: Sucht-Potential! Jetzt gibt es vermutlich kein Zurück mehr für dich!
POLE DANCE LEVEL 1
Voraussetzungen: ca. 4x Pole Technique 1
Du bist bereit für Kopfüberfiguren, anspruchsvollere Spins und interessante 3-Kontaktpunkte-Tricks? In Pole Dance 1 festigen wir deine Grundlagen der Anfängerklassen und arbeiten an kraftvollen Tricks, schönen Linien und einer vielseitigen Kombination deines Pole Trick Repertoires! Dich hat der Pole-Wahn spätestens jetzt gänzlich gepackt – und so fangen wir wortwörtlich an, so richtig zu spinnen – an der sich freidrehenden Spinning Pole. Spaß, Schweiß und Erfolgserlebnisse garantiert!
POLE DANCE LEVEL 2
Voraussetzungen: ca. 4x Pole Technique 2
In Pole Dance Level 2 werden wir die Technik von 2-Kontaktpunkt-Tricks festigen und das Repertoire erneut extrem erweitern. Aerial Inversions und Handsprings in allen Griffvariationen (Twisted, True und Cup Grip) solltest du beidseitig sicher beherrschen, sodass wir uns kreativ austoben und Tanz und Kraft in der Luft spielerisch verbinden können. Wir trauen uns außerdem an fortgeschrittene Pole Dance Tricks, die etwas mehr Flexibilität erfordern. You’re a real pole ninja now!
POLE CHOREOGRAPHY AND HEELS
HEELS & STEEL
Tauche in eine sinnliche und verführerische Welt des Tanzes ein. Sinnliche Bodywaves, hypnotisierendes Legwork und eindrucksvolle Bodenakrobatik. An der Static Pole lernst du eine verführerisch-sinnliche Choreographie auf High Heels und festigst und erweiterst diese über 3 aufeinanderfolgende Wochen. Ein empowerndes Ganzkörper-Cardio-Workout mit Spaßgarantie! High Heels und Knieschützer sind empfehlenswert.
Heels&Steel Virgins:
Beginne deine Heels&Steel Journey hier. Keine Teilnahme-Voraussetzungen. Bring deine High Heels und Knieschoner oder probiere den Stil gern erst einmal ohne High Heels aus, ganz wie du magst.
Heels&Steel Old School and Flow Styles
Ein Kurs für fortgeschrittene Tänzer und Heels Lovers, die schon mind. 4 Heels&Steel Virgins Klassen besucht haben. Entdecke neue Stile, anspruchsvolles Floorwork und Heels Tricks und lass die Stange brennen. Get your sexy soul on the dancefloor.
Heels&Steel Hardstyle
In diesem Kurs bringst du die Stange zum Brennen, lerne Kips, Drops und heiße Pole Tricks und kombiniere sie in einer energetischen power Choreografie.
CONTEMPORARY POLE FLOW
Voraussetzung: Pole Technique 1 und aufwärts
In diesem Kurs lernst du eine wunderschöne zeitgenössische Choreographie, die verschiedene Tanzstile an der Stange kombiniert. Wir zeigen dir eine ganz neue Art und Weise, wie du dich mit deinem ganzen Körper ausdrücken kannst, um einzigartige und faszinierende Bewegungen zu kreieren.
CONTEMPORARY DANCE
Voraussetzungen: keine
Erweitere deinen Bewegungshorizont mit unserem zeitgenössischen Tanzkurs.
Keine Stange – nur der Boden, dein Körper und deine Seele.
Lerne, wie du die Spannung in deinem Körper für kontrollierte Bewegungen voller Emotionen und Ausdruck anspannst und loslässt, und kombiniere dabei verschiedene Tanzstile wie Ballett, Modern und Jazz. Wir bringen dir bei, wie du dich noch ausdrucksvoller bewegen kannst. Lerne Tanz- und Improvisation, um deinen Choreografien einen noch stärkeren Charakter zu verleihen.
POLE FLOW
Voraussetzungen: 6x Pole Virgins
In diesem Choreographie-Kurs kannst du dich in einer einzigartigen Atmosphäre in der Musik verlieren und faszinierende Choreographien erlernen, die Floorwork und einfache Pole Tricks an der statischen und drehenden Stange verbinden. Befreie deine Seele und schwebe fließend an der Stange! Finde deinen Flow!
STRIP PLASTIC
Voraussetzungen: keine
In diesem Kurs lernst du eine Choreografie aiuf dem Boden, ohne Pole und in Heels.
Hier lernst du verschiedene Tanzstile zu einer harmonischen Floor- Choreografie zu verbinden. Nutze deine Kraft, Flexibilität und Eleganz, um deine innere Sexualität in einer heißen und sexy Choreografie zum Ausdruck zu bringen, die jeden Zuschauer in ihren Bann ziehen wird.
Dieser Kurs ist für jedes Niveau geeignet.
Let’s dance!!
FLYING HEELS
Voraussetzungen: 4x Pole Level 1
Wenn du gerne in Heels tanzt, aber auch dein Niveau und deine Tricks an der Stange verbessern möchtest, dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich!
Das ist nicht dein übliches Pole Level 1! Bring deine Heels mit und fliege um die Stange mit einigen sexy Formen und Übergängen, die dein Pole-Herz höher schlagen lassen werden.
FLEXIBILITY AND CONDITIONING
FLEXIBILITY FLOW
Unser yogainspiriertes intensive Kraft- und Stretchingtraining baut systematisch deine Muskeln auf und gleicht körperliche Dysbalancen aus. In gesundheitsfördernden aktiven und passiven Flexibility-Übungen wird der Dehnungseffekt verschiedener Muskelgruppen intensiviert, Verspannungen aus dem Alltag gelöst und präventiv Verletzungen entgegengewirkt. Im Pole öffnet dir eine verbesserte Flexibilität zahlreiche Türen zu verstärkt flexibilitätsbasierten Tricks und einem geschmeidigerem Flow.
SPLITS
Full Body Warmup, gezielte Mobility-Übungen sowie aktive und passive Stretching-Übungen: Mit einem sicheren Trainingskonzept bringen wir dich schnell und sicher an dein Ziel. Hello, front & middle split!
BACKBEND
Hier arbeiten wir gemeinsam und intensiv an deiner Rücken- und Schulterflexibilität und -kraft. Alles für einen gesunden Rücken… und Tricks wie z. B. den Cocoon oder Rainbow Marchenko.
AERIAL ACROBATICS
AERIAL HOOP
Die Luftakrobatik im Metallreifen verbindet tänzerische mit akrobatischen Elementen auf eine ästhetische Art und Weise. Das Hoop-Training stärkt kontinuierlich deine Tiefenmuskulatur und fördert sowohl Balance als Körperkontrolle. Im Unterricht lernst du verschiedenen Tricks, Transitions und wie du dich scheinbar mühelos durch die Luft bewegst.
PLAY TIMES
POLE PLAY TIME
Während der ‘Pole Play Time’ kannst du in unserem Studio zusammen mit anderen Aura Angels üben was du bisher gelernt hast. Eine Trainerin ist nicht aktiv dabei, steht euch aber während der freien Übungszeit für Fragen zur Verfügung.
Play Times findest du mehrmals in der Woche bei uns im Stundenplan. Selbstverständlich gibt es keine Doppelbelegungen der Poles, sodass du die Zeit maximal für dich und deinen Fortschritt nutzen kannst
PRIVATE POLE PLAY TIME
Du möchtest einen Raum ganz für dich allein buchen? Egal ob du nur ungestört üben möchtest, dich in Ruhe filmen möchtest oder in unseren grenzenlosen Pole Räumen deine Kreativität entfalten möchtest – Hier bist du richtig. Nur du und die Stangen. Schreibe uns sehr gern an um deine Private Pole Play Time zu buchen.
PERSONAL TRAINING
Du möchtest noch schnellere Erfolge in deinem Training erreichen und an deinen ganz persönlichen Pole oder Aerial Acrobatics Zielen arbeiten? Dann buche gerne unsere Privatstunden. Hier gehört dir die volle Aufmerksamkeit der Trainerin. Schreib uns gern an, und wir erstellen ein Training ganz nach deinen Wünschen.
Zeitlich sind Privatstunden außerhalb unserer regulären Kurszeiten möglich. Kontaktiere uns gern und wir finden eine Zeit die perfekt in deinen Stundenplan passt. Let’s make your Pole and Aerial Dreams come true!
Book your Class
Start Flying Today!
Visit us
Location:
Gubener Straße 47, Aufgang B
10243, Berlin
Germany